Alkohol og sport

Alkohol og sport er ikke en god cocktail.

 

• For at være i topform, så drik ikke alkohol 24 timer før en kamp eller træning. Alkohol formindsker leverens evne til at danne glukose, der giver energi og udholdenhed. Alkohol nedsætter desuden din reaktions- og koordinationsevne.
• Hvis du er blevet skadet, så drik ikke alkohol. Alkohol forværrer blødninger og hævelser omkring skader i det bløde væv. Almindelige sportsskader som fibersprængninger, blå mærker og sår er længere tid om at hele.
• Drik masser af vand og alkoholfrie drikke for at være i form.