Førstehjælp

 

 

 

GODA og Europæiske Rejseforsikring anbefaler:

• Vær i god form inden ferien - Opbyg en god kondition hjemmefra, så der er kræfter til at nyde skiløbet fuldt ud.
• Gåpå skiskole, hvis du er nybegynder - Det sjove ved skiløb er at beherske teknikken og have kontrol over alle situationer, og det kræver en god undervisning.
• Varm op og husk at strække ud
• Bliv inden for de afmærkede pister
• Vær klædt på efter forholdene - husk vvv (varmt, vandtæt og vindtæt).
• Styrthjelm til børn (og voksne)
• Anvend håndledsbeskyttere, når du står på snowboard - og måske også, når du er på vej hjem i aftenlivet!
• Brug ikke remmene på skistavene
• Sørg for ordentligt skiudstyr - Det kan være et meget dyrt sted at spare. Test skibindingerne (se skiportal.dk).
• Bland ikke alkohol og skiløb  - Tag det roligt til afterskiing og mix med sodavand.
• Spis, før du drikker   - alkohol på tom mave går lige i blodet. Når mavesækken er fuld, passerer alkoholen langsommere til leveren. Derved kan leveren nå at nedbryde en del af alkoholen, inden det med blodet føres ud i alle kroppens organer.
• Tæl genstande - så har du nogenlunde styr på promillen. Der er en genstand i en almindelig pilsner, et glas vin og et stort (4 cl.) glas spiritus. Bemærk: Kvinder kan ikke tåle så meget som mænd. Alkohol fordeler sig i kroppens væsker, og da muskler indeholder ca. 80 % vand, mens fedtvæv kun indeholder 10-30 %, har kvinder mindre kropsvæske at fordele alkoholen i.
• Husk en ny skidag venter - Det tager 1½ til 2 timer for de fleste at forbrænde en genstand, så promillen kan godt være høj næste dag. En tommelfingerregel er, at man forbrænder 1 gram alkohol pr. 10 kg. legemsvægt pr. time. Vejer man 60 kg., tager det derfor ca. 2 timer at forbrænde en genstand, da en genstand svarer til 12 gram alkohol.