Alkoholforbrug med lav risiko

For at have et alkoholforbrug, der er forbundet med en relativ lav risiko, bør man holde sig inden for Sundhedsstyrelsens grænser og drikke med omtanke og måde. Er man forælder indebærer det, at man er opmærksom på den risiko, der kan opstå, når unge drikker alkohol og at være en god rollemodel for sit barn.

 

Sundhedsstyrelsens anfalinger for voksne

 

• Kvinder højst 7 genstande om ugen
• Mænd højst 14 genstande om ugen
• Maximalt 5 genstande ved samme lejlighed

 

Når du drikker alkohol, så sørg for at drikke meget vand eller andre alkoholfri drikkevarer undervejs og spis godt enten før, eller mens du drikker.

 

WHO anbefaler, at man fordeler antallet af genstande hen over ugen og holder to alkoholfri dage i ugens løb. Husk, at hvis du drikker mere end Sundhedsstyrelsen anbefaler, løber du en helbredsmæssig risiko.

 

Det har også stor betydning, hvordan og hvornår du drikker. Drikker du på tom mave eller drikker du hurtigt, får du en højere promille. Hvordan, det enkelte menneske reagerer på alkohol, afhænger af mange faktorer, deriblandt højde, vægt, helbred, alder og også, om man er træt, syg eller stresset.